Gehiegi pentsatzen ari zara

Inoiz 45 minutu eman dituzu menu bati begira, beti lortzen duzun hanburgesa bera eskatzeko, zerbait berria probatzeko presioa gehiegizkoa zelako?

Edo asteak eman dituzu planifikatzaile bat aukeratzen "zure bizitza bateratzeko", tiradera batean ahazteko bakarrik ezin zenuelako erabaki zein boligrafo erabili?

Hori da aukera txiki bakoitzarekin obsesionatzen garenean jokatzen dugun jokoa.

Ez da produktibitatea.

Zenbat eta denbora gehiago eman erabaki "perfektua" hartzen saiatzen, orduan eta gutxiago pozgarria izango da erabaki hori. Gehiegi hausnartzen amaitzen duzunerako, nekatuegi zaude gauza madarikatuaz gozatzeko.

Irtenbidea ez da sakonago ikertzea edo "bat" aurkitzen saiatzea. Perfektuari kaka emateari uztea da .

Pozgarria deritzon zerbait onartzea da.

Zer da F** asebetegarria?

Asebetetzea "nahikoa ona" den erabaki bat hartzea eta pikutara aurrera egitea da.

Ez da kaskarkeriarekin konformatzea, baizik eta perfekzioaren atzetik egitea hodei bat harrapatzen saiatzea bezalakoa dela konturatzea —denbora asko galduko duzu eta esku hutsik amaituko duzu oraindik—.

Herbert A. Simon , psikologo kognitibo eta ekonomista batek asmatu zuen terminoa. Seguruenik, burua astintzen duen bitartean, txigorgailu baterako Amazonen iritziak irakurtzen hiru ordu ematen dituzten gu bezalako pertsonei.

Eta asmatu zer? Zientziak hau babesten du:

• Aukeraren Paradoxa : Aukera gehiago ez gaituzte zoriontsuago egiten. Antsietateak, erabaki ezinak eta azkenean aukeratzen dugunaz damutzeko aukera gehiago ematen gaituzte.

  
  

• The Jam Experiment : sei marmelada mota aukeran zituzten pertsonak askoz zoriontsuagoak (eta erabakigarriagoak) ziren 24 aukeraren aurrean baino. Bihurtzen da, giza garunak zirkuitu laburtu egiten du aukera gehiegiren aurrean.

  
  

Beraz, erabakietan itotzen bazara, asebetetzea da zure salbamendu-baltsa.

Nola hasi Asebetetzen

Hona hemen 3 urratseko plan bat gehiegi pentsatzeari uzteko eta pertsona zentzudun batek bezala erabakiak hartzen hasteko:

1. Moztu Aukerak

   Mantendu zure aukerak 6 azpitik. Hori baino zerbait gehiago eta erabaki ezinaren espiral batean jartzen ari zara.

   
   

   Zartagin bat, ordenagailu eramangarri bat edo data-ideia bat hautatzen den ala ez, zenbat eta aukera gutxiago, orduan eta hobeto.

   
   

2. Ezarri tenporizadore bat

   
   

   Erabakiek ez dute betirako hartu behar.

   
   

   • Erabaki txikiak (adibidez, zein galtzerdi erosi behar den): 5 minutu.

     
     

   • Erabaki handiagoak (adibidez, zer auto lortu): arratsalde bat

     
     

   Tenporizadorea itzaltzen denean, aukeratu zerbait eta ez begiratu atzera.

   
   

3. Benetan Garrantzitsua denari arreta jarri

   
   

   Utzi letra xeheak alderatzeari. Identifikatu axola zaizkizun 2-3 gauza nagusiak, eta alde batera utzi gainerakoak.

   
   

   Adibidez: ordenagailu eramangarri bat erostea? Bateriaren iraupenari, pisuari eta prezioari arreta jarri. Ez galdu denbora urre arrosa edo gris espaziala den eztabaidatzen.

Zergatik funtzionatzen du honek

Aukera "perfektuarekin" obsesionatzea beldurra mozorrotutako beldurra besterik ez baita.

Ez zara jatetxerik onena bilatzen saiatzen. Damua saihesten saiatzen ari zara. Ez zaude lan perfektuaren bila. Akatsen bat egiteko beldur zara.

Baina hona hemen gauza: akatsak egingo dituzu. Eta ez zaituzte hilko.

Done beats perfektua. Bakoitzak. Bakarra. Denbora.

Nola utzi nion giza kalkulu-orria izateari

Idazten hasi nintzenean, asteak —aste literalak— eman nituen tresna “perfektuak” ikertzen.

Zein aplikazio erabili behar dut? Zein da ideiak apuntatzeko boligraforik onena? Zutik edo eserita dagoen mahai bat lortu behar dut? (Ez nuen bata zein bestea erosi eta sofan idatzi nuen.)

Bitartean, ez nuen idazten. Idazteko prestatzen ari nintzen, atzeratzen ari nintzela esateko modu dotorea da.

Azkenean, amore eman nuen. Google Doc huts bat ireki du. Idazten hasi.

Lehen zirriborro haiek zaborra ziren. Baina badakizu zer? Zabor zirriborroek ez dute zirriborrorik gainditu.

Asebetetzeak nire burutik salbatu ninduen.

Perfekzioa egitea da

Badago zeramika klase bati buruzko istorio famatu hau. Irakasleak ikasleak bi taldetan banatu ditu. Talde bat kantitatearen arabera kalifikatu zen; egin ahalik eta poto gehien. Bestea kalitatearen arabera kalifikatu zen: lapiko bakarra egin behar zuten, baina perfektua izan behar zuen.

Asmatu zein talde amaitu zuen lapiko onenak egiten?

Kantitate taldea.

Zergatik?

Egia esan lana egin zutelako. Esperimentatu, porrot egin, ikasi eta hobetu zuten. Kalitate taldea?

Eskuak zikindu beharrean perfekzioari buruz teorizatzen eman zuten denbora guztia.

Hori da perfekzionismoaren kontua: ez du aurrerapenik ekartzen. Paralisia dakar.

Margotzen duten margolariak, idazten duten idazleak, sortzen duten sortzaileak, hauek dira irabazten duten pertsonak. Ez lehen saiakeran perfektuak zirelako, saiatzen jarraitu zutelako baizik.

Asebetetzea ez da soilik denbora aurreztea. Momentua sortzea da. Ekintzara eramaten duen momentua. Menperatzera eramaten duen ekintza.

Utzi perfektuaren zain. Hasi lapikoak egiten.

Hurrengora arte,

Ben

,